Yoga é estar presente
O Yoga é uma filosofia milenar que
busca através da integridade física, mental e energética a plena atenção. As
posturas psicofísicas, práticas respiratórias, de purificação, concentração e
relaxamento auxiliam no processo.
Depois que você incorpora o Yoga no dia a dia, é como “escovar os dentes”, sabe? Você até relaxa uma vez ou outra, mas entende que seus dentes serão importantes no futuro. Então você cuida… cada dia um pouquinho…
Assim é com o corpo físico e campo
energético. Eles devem estar em equilíbrio para que no dia a dia você seja
capaz de viver com alegria, ter saúde e disposição. Sua qualidade de vida
influencia na sua mente e suas decisões. O Yoga ajuda a conectar a atenção no momento
presente, a partir da observação da respiração durante os movimentos ou na
meditação.
O Yoga é meditação. Por isso traz uma série de rotinas que incorporadas ao cotidiano prepara o corpo para o processo da meditação.
Meditação é a capacidade de
concentrar-se e ao mesmo tempo abstrair-se para o todo conscientemente. Através
da respiração é possível reduzir as ondas mentais e com isso estar totalmente consciente
no momento presente. Essa redução permite que aconteça o relaxamento,
diminuindo os níveis de ansiedade e estresse.
O Yoga auxilia a cultivar a habilidade de estar totalmente presente no momento. Isso contribui para a concentração, foco e plena atenção na execução das atividades. Estar atento possibilita maior clareza nas escolhas. Com isso, melhora a respiração, a postura, a escolha de hábitos e alimentos.
Em equipes de trabalho facilita a
comunicação, planejamento e execução de tarefas, promove a integração dos
participantes, otimizando recursos e agilizando as conclusões de projetos. A
utilização da música e aromaterapia também facilitam as práticas de Yoga, proporcionando
maior relaxamento. O Yoga é acessível à todas as pessoas, pois pode ser
facilmente adaptado para as necessidades de cada um.
Se você tem um corpo e respira, você pode praticar YOGA! E o melhor momento para iniciar é AGORA.
Yoga e meditação com Iza • +55 (47) 991453302
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